Създайте взаимоотношения, в които искате да влагате от себе си
Без да се налага да избирате между вас и другите
Създавайки нова основа на свързване и общуване с хората около вас.
Променете повтарящите се модели из основи и спирате да живеете по инерция.
Веднъж седмично
60 минути
12 месеца и повече
на живо в София или онлайн
Това, което търсите в другите, можете да откриете единствено в самите вас.
Взаимоотношенията ви и светът около вас са огледало на това, което носите вътре във вас. Вие сте фигурата, която се оглежда в тях, а те ви отразяват.
Ако искате да е различно отражението в „огледалото“, променете „образа“ вътре във вас и именно той ще се отрази в същото това „огледало,“ т.е в тях.
Ето защо всичко започва от вас.
Тялото, емоциите и умът ви говорят
Нужно е само да ги чуете и да разберете какво се крие зад тях. Всичко, което правите, има дълбок смисъл, не е случайно или хаотично, а следва строго вътрешния ви сценарий.
Трудно се отпускате
Опитвали сте всичко, но не успявате да забавите темпото. Изтощаването е изобретателен начин да си позволите да спрете, с тайната надежда, че този път ще се отпуснете.
Улавяте се, че сте обезсърчени
Сякаш всичко, което ви заобикаля, губи своя цвят и привлекателност за вас.
Улавяте се, че сте обезсърчени
Светът става все по-динамичен, а на вас ви е все по-трудно да се впишете в него. Не че не можете, но сякаш не намирате причина да го правите.
Не спирате да мислите
Пробвали сте всичко, но не успявате да ги овладеете. Будите се нощем с ясен ум и пълни с енергия. А тялото ви е уморено и копнеещо за сън.
Чувствате се самотни и неразбрани
Все по-трудно общувате с хората около вас, дори и с най-близките ви. Осъзнавате го, но не можете да го промените.
Балансът е за ваша сметка
Намирате баланс между майка и партньорка, семейство и работа. Но осъзнавате, че е за сметка на жената във вас — и това ви натъжава и гневи.
Завръщане към себе си — опознавайки се цялостно.
Знаеща и разбираща какво прави, защо го прави и избираща кога да го направи. Дълбоко свързана с вътрешното си знание, интуиция и стабилност.
Животът, тялото, границите
Тялото е първото място, където усещате кога границата ви е нарушена.
Когато започнете да ги заявявате свободно осъзнавате че имате право на това. Започва да се променя и начинът, по който се свързвате с хората около вас.
Емоциите и чувствата
Това което преживявате вътре във вас се отразява и в света около вас В отношенията, в реакциите, в начина по който се свързвате с другите.
Под тискането и игнорирането на емоциите не ги премахва. Само ги усилва. Колкото по-честни сте със себе си и с това което чувствате, толкова по-истинска става връзката ви с хората около вас.
Нагласите и мислите
Много от убежденията, които носите, са наследени и заучени, а не съзнателно избрани от вас.
Не можете да промените това което не. виждате. Моментът, в който приемате реалността такава каквато е, е и възможността ви да я промените. Не защото досегашното е грешно, а защото вече имате осъзнат избор.
Автентичността
Осъзнаването какво се случва сега в настоящия момент. Не в миналото което анализирате, не в бъдещето което планирате. В това което чувствате в този момент. В избора който правите днес.
Честна и открита със себе си, със силните и слабите си страни. Наясно с това, че „има ме“ е напълно достатъчно.
Приемането на реалността такава каквато е, за да я направите такава каквото искате да е!
Това което получавате
Не обещания, а неща, които се усещат в ежедневието ви
Разбиране, което ви променя
Разбирате защо дадени събития, мисли или действия се случват в живота ви, откъде са се появили и как се отразяват днес.
Освобождаване от стари модели
Пускате болката, тъгата и разочарованието от отминали събития, които все още са блокирани в тялото и мислите ви.
Вътрешна увереност и стабилност
Опората идва отвътре, а не от одобрението на другите. Оставате себе си и когато около вас е неспокойно.
Свързване с тялото и усещанията
Чувате и виждате защитите и езика на собственото си тяло. Емоциите вече не са шум, а послание, което разбирате.
Право на собствени граници
Заявявате границите си свободно и открито — и откривате, че имате право на тях, без вина и без обяснения.
Свобода да бъдете каквато сте
Приемате живота такъв, какъвто е — не само бял или черен, а с цялата палитра от цветове. И себе си в него.
И през цялото време не само в моментите на трудност, получавате моята подкрепа и честност. Безопасно място, и време, посветено само на вас.
Как работим заедно
По време на сесиите обсъждаме, изследваме и пренареждаме ситуации и действия от вашето настояще и минало, както и това, което желаете в бъдещето.
Работим и с различни терапевтични техники и упражнения, чиято цел е да разберете, но и да усетите какво се случва във вас и най-вече защо. Така разбирането се превръща в опит, а опитът остава с вас и след края на процеса.
Дадени събития, случки, мисли или действия които се случват в живота ви, започват да придобиват ни носят нов смисъл за вас.
Аз съм с вас на всяка стъпка от този път, с цялата си опитност, отговорност, присъствие и ангажираност към вашия процес. Всичко се случва с вашето темпо.
Индивидуалната психотерапия не е патерица. Тя е различен нов мироглед.
Рамката- продължителност и действия
Регулярни срещи по веднъж в седмицата. Холистичният подход в работата ни обхваща вас в цялост психика, тяло, емоции и душа.
Процесът е продължителен, защото вие самите се нуждаете от време, в което да можете да разпознаете и видите модели, разбирания, убеждения, както и части от вас самите за които дори не сте и подозирали.
Инвестиция с дългосрочна възвращаемост
Вашите най-добре вложени пари – в себе си.
€ 80
Единична сесия, 60 минути, на живо или онлайн
Ще се свържа с вас до два работни дни.
Това е дългосрочен ангажимент
Психотерапията има нужда от време, за да се разгърне.
Промените които се търсят са свързани с редица несъзнавани защити и модели, и те изискват време, за да се проявят и осъзнаят. За целта е нужно постоянство и ангажираност с процеса. Поради това са нужни месеци, а не седмици.
Ангажимента е взаимен и двустранен. Аз съм с вас и в леките, и в по-трудните периоди.
Не сте сигурна дали ви е нужна терапия? Започнете с една консултация там заедно преценяваме дали и какво ви е нужно, без ангажимент напред.
Въпроси, които ми задават
Кратки отговори за сваляне на тревогите, за тези от вас, които имат нужда от допълнителна информация.
Как протича първата сесия?
Срещата е предимно опознавателна: да усетите човека срещу вас, да видите пространството, да усетите как се чувствате с моето присъствие, и разбира се да споделите това което е целта на работата ни.
Има ли минимален брой сесии, за да усетя резултат?
Първите промени се случват още в първите седмици от психотерапията. Но за стабилни резултати са нужни месеци. Навиците и разбиранията досега са били с вас над 30, 40 и нагоре години. Нужно е време за да се променят. За да може осъзнаванията да улегнат и да се превърнат във вашето ново нормално. Няколко срещи или седмици са крайно не достатъчни за това.
Възможно ли е да се почувствам по-зле в определени периоди?
Да, случва се. Когато нещо дълго потискано излезе на светло, срещата с него поражда емоции. Именно това е причината да се готови за такива срещи. Ползите от тях занапред са безценни за вас. Това са диаманти, но в не лъскава кутийка.
Какво се случва между срещите ни?
Между сесиите е времето, в което във Вас се интегрира това, което сме работили заедно. Често възлагам „домашни“, които да подкрепят, ускорят или подплътят процеса. Времето между сесиите е толкова ценно, колкото и самите срещи, там се разгъва и проявява в ежедневието ви, това, което сме работили.
Каква е разликата между психотерапия и психологическа консултация?
Психотерапията е дълбинен процес и има нужда от разгръщане и наслагване, тоест от множество срещи чиято цел е трансформация. Да се видят, осъзнаят, приемат или отхвърлят редица нагласи, убеждения, действия. Затова се нуждае от време и от ангажираност от двете страни. Т.е освен вие аз също съм с вашия процес и извън нашите срещи. Консултацията е за нещо конкретно, казус, проблем. Там ангажираността ми е само в самата ни среща, не и след нея.
Какво е гещалт психотерапията и с какво се различава?
Гещалт е холистичен подход, изграден върху три неща: клиентът е едновременно самостоятелен образ и част от нещо по-голямо връзки, семейство, социална среда и др. и преживява и осъзнава себе си чрез взаимодействието си с тях, в случая чрез среща с терапевта. Второто е работата ни с динамиката между фигура (фокусът в момента, това което вълнува клиента) и фон (общото около него това което се случва докато той преживява тези неща,), и с полето – реалността тук и сега и случващото се в момента. Затова гещалт работата е дълбочинна и жива случва се в самия момент на сесията, не остава теоретична.
Какво се случва, ако усетя, че не работим добре заедно?
Важен и често премълчаван въпрос. Не всеки терапевт е „за вас“. Доверието е нужно, за да си позволите да се видите по различен начин. Понякога усещането, че „не работим добре“, е сигнал точно за обратното, че сте докоснали нещо, което иначе избягвате. Моята препоръка: изкажете го, независимо дали пред мен или пред друг колега. Самото изговаряне, често вече променя нещо във вас. Не бягайте от терапията, без да сте го споделили, след това вземете решение дали да продължите или да спрете.
Какво се случва, ако искам да спра?
Това е ваше право! Моята препоръка и това споделям с клиентите си е да се предвиди предварително време за една последна сесия, в която да затворим процеса заедно. Без сбогуване терапията остава незавършена. Последната среща е пространство да изкажете нещо неизказано или просто да постоите заедно преди раздялата. Тя е мостът, по който минавате, за да продължите самостоятелно. Разделянето и сбогуването са много специален момент. Често избягван и плашещ, но всъщност толкова много даващ.
Едно обаждане, един имейл
или едно съобщение
Не е нужно да знаете накъде, Важно е само да започнете. Всичко друго се подрежда само.
Вие избирате как и кога.