Създайте взаимоотношения, в които искате да влагате от себе си
Без да се налага да избирате между вас и другите
Това, което търсите в другите, можете да откриете единствено в самите вас.
Взаимоотношенията ви и светът около вас са огледало на това, което носите вътре във вас. Вие сте фигурата, която се оглежда в тях, а те ви отразяват.
Ако искате да е различно отражението в „огледалото“, променете „образа“ вътре във вас и именно той ще се отрази в същото това „огледало,“ т.е в тях.
Ето защо всичко започва от вас.
Неща върху, които обръщаме внимание в психотерапията си с вас
От къде идвате?
Вашата история нещата, които цял живот са били напълно естествени за вас и са ви формирали, като личност. Модели на поведение, вътрешни убеждения, механизми за справяне и в какви ситуации и кое ги активира, мисловни нагласи и др. Неща които дори несъзнателно правите или мислите, и в които много често сте на „автопилот“, без дори да го осъзнавате. Всички те носят допълнителна информация за вас и докато не бъде разбрана, не може да бъде и променена.
Кои сте вие?
Преоткриване на себе си, на важните за вас неща. Здрави граници. Свързване с емоциите и тялото си. Подобряване на самооценката и увереността ви. Силните и слабите ви страни. Изграждане на вътрешна стабилност и устойчив вътрешен център. Пренареждане на приоритетите ви. Приемане и живеене в реалността.
Накъде отивате?
Мечтите, желанията, целите ви. Нещата, които искате да реализирате и да преживеете, тези за които копнеете и понякога ви е трудно дори да изкажете на глас. Това което искате да оставите след себе, един ден.
Всичко, което правите, има дълбок смисъл, не е случайно или хаотично, а следва строго вътрешния ви сценарий. Нужно е само да разберете какво се крие зад тях.
Женственост
Емоции и чувства
Нагласи и мисли
Автентичност
Какво е гещалт психотерапията?
Гещалт психотерапията (от немски означава форма) е метод който обхваща клиента в неговата цялостност. От една страна като отделна личност с неговите преживявания, мисли и усещания, но едновременно с това и като свързана с от много по голяма система (семейна, родова, социална). Основното с което се работи при него са полето и настоящия момент т.е това което тук и сега се случва между клиента и терапевта, докато се обсъжда съответната тема.
Гещалт психотерапията е продължителен процес на работа, който се осъществява в регулярни терапевтични срещи (сесии). Елемента време е важна част от него тъй като именно тя дава възможност на процеса да се разгърне, за да се проявят досегашните моделите и механизми за справяне на клиента, но по важното да има пространство те да бъдат видяни, осъзнати, приети и чак след това променени. Колкото по-стари са моделите толкова повече клиента има нужда от време, за да се внедри новите такива.
Психотерапията е дълбинен процес, в който клиента има възможността да промени живота си, възприятията си, нагласите си, но това се случва през срещи с т.нар сянка т.е да види и осъзнае по различен начин досегашните си такива.
Какво включва и как протичат сесиите?
По време на сесиите обсъждаме, изследваме и пренареждаме ситуации и действия от вашето настояще и минало, както и това, което желаете в бъдещето. Работим и с различни терапевтични техники и упражнения, чиято цел е не само да разберете, но и да усетите какво се случва във вас и най-вече защо. Така придобивате нова опитност.
Аз съм с вас с цялата си опитност, отговорност, присъствие и ангажираност към вашия процес.
Терапевтичните срещи се осъществяват регулярно по веднъж в седмицата всяка седмица. Така има проследяване на случващото се. Където е възможно и подходящо се навлизаме в дълбочина съобразена с вашите възможности. Важно условие е да имате отговорност и ангажираност към процеса, от самото начало. Това спомага за пълноценното случване на терапията.
Инвестиция с дългосрочна възвращаемост
Вашите най-добре вложени пари, в себе си!
€ 80
60 минути
Ще се свържа с вас до два работни дни.
Често задавани въпроси
Как протича първата сесия?
Срещата е предимно опознавателна: да усетите човека срещу вас, да видите пространството, да усетите как се чувствате с моето присъствие, и разбира се да споделите това което е целта на работата ни.
Има ли минимален брой сесии, за да усетя резултат?
Първите промени се случват още в първите седмици от психотерапията. Но за стабилни резултати са нужни месеци. Навиците и разбиранията досега са били с вас над 30, 40 и нагоре години. Нужно е време за да се променят. За да може осъзнаванията да улегнат и да се превърнат във вашето ново нормално. Няколко срещи или седмици са крайно не достатъчни за това.
Възможно ли е да се почувствам по-зле в определени периоди?
Да, случва се. Когато нещо дълго потискано излезе на светло, срещата с него поражда емоции. Именно това е причината да се готови за такива срещи. Ползите от тях занапред са безценни за вас. Това са диаманти, но в не лъскава кутийка.
Какво се случва между срещите ни?
Между сесиите е времето, в което във Вас се интегрира това, което сме работили заедно. Често възлагам „домашни“, които да подкрепят, ускорят или подплътят процеса. Времето между сесиите е толкова ценно, колкото и самите срещи, там се разгъва и проявява в ежедневието ви, това, което сме работили.
Каква е разликата между психотерапия и психологическа консултация?
Психотерапията е дълбинен процес и има нужда от разгръщане и наслагване, тоест от множество срещи чиято цел е трансформация. Да се видят, осъзнаят, приемат или отхвърлят редица нагласи, убеждения, действия. Затова се нуждае от време и от ангажираност от двете страни. Т.е освен вие аз също съм с вашия процес и извън нашите срещи. Консултацията е за нещо конкретно, казус, проблем. Там ангажираността ми е само в самата ни среща, не и след нея.
Какво е гещалт психотерапията и с какво се различава?
Гещалт е холистичен подход, изграден върху три неща: клиентът е едновременно самостоятелен образ и част от нещо по-голямо връзки, семейство, социална среда и др. и преживява и осъзнава себе си чрез взаимодействието си с тях, в случая чрез среща с терапевта. Второто е работата ни с динамиката между фигура (фокусът в момента, това което вълнува клиента) и фон (общото около него това което се случва докато той преживява тези неща,), и с полето – реалността тук и сега и случващото се в момента. Затова гещалт работата е дълбочинна и жива случва се в самия момент на сесията, не остава теоретична.
Какво се случва, ако усетя, че не работим добре заедно?
Важен и често премълчаван въпрос. Не всеки терапевт е „за вас“. Доверието е нужно, за да си позволите да се видите по различен начин. Понякога усещането, че „не работим добре“, е сигнал точно за обратното, че сте докоснали нещо, което иначе избягвате. Моята препоръка: изкажете го, независимо дали пред мен или пред друг колега. Самото изговаряне, често вече променя нещо във вас. Не бягайте от терапията, без да сте го споделили, след това вземете решение дали да продължите или да спрете.
Какво се случва, ако искам да спра?
Това е ваше право! Моята препоръка и това споделям с клиентите си е да се предвиди предварително време за една последна сесия, в която да затворим процеса заедно. Без сбогуване терапията остава незавършена. Последната среща е пространство да изкажете нещо неизказано или просто да постоите заедно преди раздялата. Тя е мостът, по който минавате, за да продължите самостоятелно. Разделянето и сбогуването са много специален момент. Често избягван и плашещ, но всъщност толкова много даващ.
Всичко започва с един разговор!